La inclusión de pausas activas en el entorno educativo ayuda a los estudiantes a mantenerse concentrados y energizados, lo que puede mejorar su rendimiento académico.
Una rutina de pausas activas efectiva debe incluir ejercicios que aborden diferentes áreas del cuerpo y proporcionar un contrapeso entre estiramientos, movimientos y ejercicios de respiración.
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Dile a tus estudiantes que ejercicios de pausas activas en el trabajo imaginen los colores como remolinos vivos con cada inhalación. Si un estudiante está reduciendo la intensidad después de un momento de enojo, el color rojo es un gran color para exhalar.
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Las pausas cognitivas son ejercicios que ayudan a nuestro cerebro a descansar principalmente de las actividades pesadas que se generan en nuestro entorno. En la subsiguiente cartilla encontrarás ejercicios apropiados para darle reposo al cerebro sin dejar de estimularlo.
Una de las formas más efectivas de incorporar las pausas activas en el trabajo es establecer un horario, previamente planificado, para realizarlas.
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En una hoja en blanco o sobre la pizarra, dibuja una línea zigzagueante. Dale a tus estudiantes un minuto para que se paren y con la pausas activas laborales mano que menos usan, transformen la itinerario en un dibujo o diseño.